强身健体的重要性不言而喻，除了借助专门的健身器材和一定的体育知识，很多来自民间的普通人也探索出了自己的一套方法，有些真是闻所未闻。

据华西都市报报道，来自四川成都的轮胎修理工黄师傅就是这样一位，他独创了“挂石锁散步”的锻炼方法。

55岁的黄师傅每天清晨六七点起床，脚下踩着重达百斤石头鞋，双手还各拿一只20斤重的哑铃。粗略一算，这身行头将近150斤，完全是一个成年男子的体重。

报道称，黄师傅前一脚、后一脚保持匀速，和常人散步的速度无异。从轮胎修理店到集市的电线杆，大概距离20多米，一个来回下来大概要负重走50米的路程，他紧不慢，每天走4个来回。

黄师傅向媒体介绍，自己少年家贫做苦力得了重病，手术后毅然前往嵩山少林学艺。习武2个月后，自觉“找到了一些感觉”便回到了成都。为强身健体，黄保全找来两块青石，凿制了一对石锁，每个重达60斤，这一练就是30年。

他自豪地表示，“自从练石锁，我就再没有病过。”因为石锁“散步”要靠腰、手、臂、腿、脚、腕等各个部位同时发力，达到了全方位锻炼身体的目的。

虽然普通人很难复制同样的锻炼方式，但希望大家都能行动起来，积极参与到强健体魄的行列中。

本图来自华西都市报

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