根据市气象台27号发布的天气预警显示，当天夜里全市大部分地区空气质量为6级严重污染，主要污染物为PM2.5，西北边界站点开始受到外来沙尘影响，出现PM10浓度峰值。霾还未散，沙尘又来了。

全国自西向东都呈现重中度污染态势

网络上有句话叫“三月吃风沙 ,四月吃柳絮 ,五月吃榆钱 ,常年吃雾霾”，今天早上的你可能不但要吃雾霾，还要吃沙尘了。

来自绿色呼吸的26日风险提示

病从口入，在重度雾霾天气暴露一天，你大约需要吸入3799.2微克的PM2.5，其中超过66%的PM2.5是无法排除的。而这些沉积在肺泡里的污染物最终带来的结果就是导致心肺疾病死亡风险升高12.3%,癌症死亡风险升高19.3%。

风险提示数据仅仅是一个科学参考，但环境污染对身体的伤害却是客观存在的，就像生活中的坏习惯一样，我们都曾惯性的保持侥幸心理安慰自己，出现问题的那个人不会是我，但真的等到问题来临的那一天，可能连后悔的机会都没有。

自己近期佩戴2小时后的口罩已经不堪入目

14日北京的重度雾霾天也结结实实的给我上了一课。为了呼吁大家“正确”的佩戴口罩，笔者和小伙伴一起在雾霾天“裸奔”数小时，为大家测试了8款口罩的效果（点击查看测试）。因为长期暴露在PM2.5浓度极高的空气中，笔者当晚呼吸道就出现了炎症，狂咳不止，进而引发了重感冒。除了个人体质的原因外，很显然雾霾成了最主要的“元凶”。

所以，今天或者以后也一样，只要空气不是良好以上，防雾霾口罩是外出一定要佩戴的！而且口罩作为一个没有保质期的产品，一定要做到有备无患，提前备货。在这里笔者也给大家重新科普下讲了N遍的口罩选购、佩戴技巧，希望你在上班前可以看到。

选购篇：认准新国标或美国KN标示，真正有用的口罩并不贵！

口罩有很多标准，一般在购买时的KNxx是美国的标准，90、95后面的数字代表的是过滤效果，即90%、95%。GB2626-2006《呼吸防护用品——自吸过滤式防颗粒物呼吸器》中有所规定（我国的标准），达到90％以上就是最高的A级，所以参照美国、我国的标准标示在KN90以上的口罩，真的就够用了。

认准KN标示或者新国标标示

医用、棉麻口罩都不具备防雾霾功能（用途不同，别买错）

所以在选购上我们仅遵循一个原则即可，看到口罩上或者购买说明里有明显的KN标志或者新国标备注，即可购买，一般不会出错。而像霍尼韦尔、3M等老牌KN95级别口罩单个单价最低也仅需4元钱，所以不用太多担心使用成本。此外值得注意的是这些老牌防雾霾口罩的效果并不比市售的几十元甚至百元一个的防雾霾口罩的性能差！

佩戴篇：再好的口罩贴合度不好，效果也是零！

买了好口罩就100%高枕无忧了？不是的！好的口罩除了要搭配正确的佩戴方式外，最重要的就是佩戴的时候一定要保持最佳贴合度。

简单的说就是你的口罩要和你的面部完全贴合，不能有明显缝隙，因为一旦漏风，那么污染的空气就会在负压的作用下被吸入口罩内，达不到净化的效果！

错误示范：不紧密贴合效果为0

所以佩戴的时候，除了保持正确的佩戴方法外，还要自己检查，佩戴的鼻梁部位、面部两侧、下巴有无明显的缝隙，以保证过滤效果。

体验和维护：4块钱一个不贵，戴完该扔就扔了！

首先说说体验，戴防雾霾口罩真心不舒服，因为要保证过滤效果，所以在佩戴的过程中你会觉得呼吸有阻力，这个时候唯一的办法就是适应这种不适感。另外，也可以通过购买带呼吸阀的产品或者电动口罩来降低这个阻力。

25只装仅需99元，平均4元一个 大部分人都戴的起

同时，理论上来说过滤能力越强的产品，口罩的呼吸阻力会越大。KN95的产品＞KN90的产品。

关于口罩的使用寿命，一般官方建议是3-5天更换一次。这个大家可以根据自己在户外驻留的时间来决定。一般笔者建议最多戴3次即可更换，这样平均每次的使用成本仅1.3元左右，并不昂贵。

另外要注意的是口罩不支持水洗，这里就不要发挥勤俭持家的优良传统了！水洗会破坏滤网结构，同时也不会把脏口罩洗干净。

产品推荐：此条没收广告费 放心购买

霍尼韦尔 口罩 KN95级别 H950V 25只/盒

推荐理由：这款霍尼韦尔的口罩采用耳挂折叠的佩戴方式，贴合度比较好，挂耳结构佩戴简单不勒头，带专利呼吸阀可以减少呼吸阻力，经过我们测试对过滤PM2.5等污染物有不错的效果。价格不贵，单只京东PLUS会员价仅需4元。

3M 口罩 KN95折叠耳带式 9501V 25只/盒 京东专供

推荐理由：3M大家都熟知的一个老品牌，效果有保障，整体佩戴感出色，同样价格为99元25只，单只价格感人，适合长期购买存储。

优空气 KN95级别 电动口罩 一主机三滤芯装

推荐理由：国产电动口罩，经过我们横评实测效果确实不错，主要针对佩戴的呼吸阻力方面，电动口罩有着比较大的优势，呼吸不畅的人群可以考虑。后期更换滤网的价格单只成本约22元，可使用8小时。价格略贵，适合追求更佳佩戴体验的用户选购。