男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%上热搜 专家给出最佳睡觉时间
近年来，睡眠时间与健康风险之间的关系，一直备受关注。研究显示，睡眠时间不足或诱发癌症。
3月20日消息，据央视报道，研究表明，与7-7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%；男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。相关话题迅速登上微博热搜榜第一。
专家表示，当我们失眠时，免疫系统得不到正常的休息和恢复，久而久之，免疫力就会越来越差，让癌细胞有机可乘。
3月18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。
影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。
专家建议，在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。
- 最热文章
- 1四川热过吐鲁番 小狗被烫得来回换脚 为何热冒烟了？大揭秘阅读：88430
- 2男子买22面镜子挂阳台反击邻居：网友称打败魔法的只有魔法阅读：73370
- 346岁脑瘫诗人直播中与90后丈夫激烈争吵：自曝被家暴阅读：57850
- 4今年三伏40天！四川比吐鲁番还热 小狗都被烫得指跳脚阅读：44900
- 5插电、纯电、氢能源！新能源汽车是不是汽车的未来？阅读：34270
- 6周杰伦新MV20分钟点击超千万！网友说请郎朗是为了显瘦阅读：33020
- 7一新郎乘皮划艇接新娘 现场别样浪漫：真百年修得同船渡阅读：31830
- 8《雷神4》口碑解禁：M站仅61分 烂番茄70%阅读：30680
- 9魏牌CEO“开撕”余承东：增程式混动技术落后是行业共识阅读：30310
- 10脑瘫诗人余秀华自曝被家暴上热搜 回应：让90后男友遭殃阅读：28890
- 关注我们
关注
快科技微信公众号，每日及时查 看
最新手机、电脑、汽车、智能硬件信息
-
微博：快科技官方
快科技(原驱动之家)官方微博 -
今日头条：快科技
带来硬件软件、手机数码最快资讯！ -
抖音：快科技mydrivers
科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...
豫公网安备 41010502003949号
